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Em Saúde para Profissionais (veja mais 65 artigos nesta área)

por Redação do Fórum da Construção

Quais são os melhores alimentos para ter uma pele saudável?



Os melhores alimentos para ter pele saudável também são aqueles que deixam seu corpo inteiramente saudável. Pesquisa sobre os melhores alimentos para a pele saudável é limitado.
Ainda assim, alimentos ricos em antioxidantes parecem ter um efeito protetor para a pele.


Considere estes alimentos como os amigos da sua pele:

- Cenouras, damascos e outras frutas amarelas e laranja e legumes.
- Espinafre e outros vegetais de folhas verdes
- Tomates
- Feijões, ervilhas e lentilhas
- Nozes

No outro lado, alguns alimentos parecem estar associados a lesões cutâneas.

Por exemplo, algumas pesquisas sugerem que uma dieta rica em gordura e carboidratos promove o envelhecimento da pele.

Lembre-se, a melhor escolha não é se concentrar em alimentos que deixem sua pele saudável. A melhor escolha é escolher alimentos que deixem todo seu corpo saudável e saber que a pele é fruto destas escolhas.

Os melhores alimentos para a pele saudável também promovem a boa saúde geral.

Beba muita água. Coma mais frutas e legumes. Escolha alimentos com baixo índice de gorduras e Inclua nozes, sementes e grãos em suas refeições favoritas. Escolha sempre pães integrais e massas integrais. Limite de doces.

Esforce-se para a variedade e saiba que você está fazendo escolhas saudáveis que fazem bem para a sua pele, para o seu corpo, pra sua cabeça e pro seu espirito.



Fonte:www.bambuchuveroso.com.br




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