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Em Saúde para Profissionais (veja mais 74 artigos nesta área)

por Redação do Fórum da Construção

Tristeza natalina: por que acontece e como evitar

As propagandas de Natal procuram transmitir mensagens de amor e alegria. Contudo nem todas as pessoas são tomadas por esses sentimentos nessa época do ano.

“Há muitas pessoas que, quando se aproxima o Natal, sentem-se deprimidas e tristes”, afirma a psicóloga Maria Aparecida das Neves.

A especialista explica os principais motivos que desencadeiam essa tristeza natalina e dá dicas para superar essas questões.

Família

Para muitas pessoas, o Natal simboliza um encontro com a família e esse clima pode ser uma das causas da tristeza natalina. Segundo a psicóloga, as pessoas que tem conflitos com familiares sentem que o encontro é obrigação, o que desencadeia raiva e sofrimento.

A dica da especialista para é usar o encontro para tentar desfazer mágoas e reparar laços afetivos. “Às vezes, o outro também está esperando uma oportunidade para recomeçar uma relação familiar interrompida e começar o ano com o coração limpo, com toda a certeza, vale muito a pena se reinar a sinceridade neste reencontro”, completa.

Frustrações

De acordo com Maria Aparecida, a frustração por não terem atingido seus objetivos também motiva a tristeza natalina. “Elas se sentem desvalorizadas. Este sentimento também acomete àqueles que passam por restrições financeiras que lhes impede de consumir justo na época em que o consumo impera”, explica.

A psicóloga aconselha a aproveitar a época para refletir por que os objetivos não foram alcançados e traçar novas metas. “Dificuldades sempre existirão e ter pena de si mesmo de não adianta nada. Só com ações e esperança é que as derrotas e frustrações ficarão mais longe de você”, diz.

Perdas

Natal sugere encontro, por isso pessoas que sofreram perdas, seja por morte ou separação, costumam sofrer nessa época. Segundo a psicóloga, não somos preparados para as perdas da vida, mesmo sabendo que tudo é transitório. “As lembranças de quem já não está mais conosco podem vir à tona, porém é necessário entender e aceitar que é preciso criar novos laços e dedicar-se à vida”, afirma.

Solidão

“No Natal, se você está só e isto é motivo de tristeza ou depressão, procure reaproximar-se de amigos e parentes. Se não for possível, não se isole: saia de casa, vá fazer uma viagem ou algo que lhe seja prazeroso. Só não pode cultivar a solidão e ter pena de si mesmo”, aconselha Maria Aparecida.

Fonte:bolsademulher.com

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