Busca

Artigos

Acompanhe-nos

Procuramos o desenvolvimento de nosso setor, em todos os aspectos,e saúde é sempre fundamental. Nessa nova área, temos a parceria e orientação do “Grupo Faz Bem”, que é composto por vários canais de comunicação, incluindo uma Editora, TV e Rádio web. O portal de saúde e relacionamentos www.fazbem.com carrega o mix de conteúdo sendo o número um, no site de busca Google. Os artigos são todos preparados por especialistas na área de saúde e relacionamento e cuidadosamente revisado pelos jornalistas J.Washington e Darleide Alves

Acesse : www.fazbem.com

Em Saúde para Profissionais (veja mais 76 artigos nesta área)

por Redação do Fórum da Construção

Dicas para evitar o estresse natalino

Preparativos para o Natal e Ano Novo, compra dos presentes, demandas do trabalho, trânsito, supermercados e lojas completamente cheias. E não se esqueça que as crianças estão de férias. Todos estes e muitos outros fatores contribuem para o aumento do estresse e por consequência prejudicar a sua qualidade de vida.

Dicas para o natal – Aderir a uma dieta saudável e equilibrada é muito importante para repor as energias que o stress consome do organismo. Estimulantes, como cafeína e açúcar, além de álcool ou nicotina, mantêm constantes os níveis de açúcar no sangue e não vão ajudar na mudança do seu humor;

Relaxar é imprescindível, pois o relaxamento ajuda a eliminar o excesso de adrenalina produzida pelo processo do stress e restabelece o equilíbrio interno;

Praticar atividade física é indicado por contribuir para a liberação de beta endorfina, substância que proporciona sensação de bem estar e tranquilidade;

Conquistar maior equilíbrio emocional através de uma visão mais positiva diante da vida;

Valorizar suas virtudes, expressar seus sentimentos e receber afeto, fazem muito bem;

Sorrir é a melhor arma para se defender do stress. É fácil, rápido e grátis. Quando você sorri, seu corpo libera hormônios que aumentam sua sensação de bem estar e diminui o nível do cortisol, o hormônio clássico do stress;

Descansar não é apenas não fazer nada. Hobbies, festas, esportes, leitura e um bate-papo com amigos são excelentes formas de descanso mental;

Não deixe o trabalho dominar a sua vida, afinal você trabalha para viver ou vive para trabalhar. Diversão e tempo para respirar são necessários senão você não irá a lugar algum.

Desfrutar de uma boa qualidade de vida, dedique-se e aproveite momentos de descontração em família, com os amigos e profissional;

Esqueça o relógio, deixe a pressa de lado e sinta a vida;

Procurar ajuda, há sempre um amigo pronto a ajudar-lhe ou se isso não for possível procure um profissional especializado;

E não esqueça nunca, de ser feliz!

Fonte:spasorocaba.com.br

Visite nossas páginas no facebook -www.facebook.com/forumconstrucao e Twitter - www.twitter.com/forumconstrucaoCurta, Divulgue